米饭一碗,玉米碎粒35克,小米45克,混合加水煮成饭。菜谱:凤尾菇100克,生姜丝、蒜蓉、鲜鱼肉片60克。先将蒜蓉、...
1.燕麦片 用牛奶或水泡沫的燕麦片,还可以加入一些水果,如蓝莓、草莓等,营养丰富又健康。做法:将燕麦和牛奶或水混合,待燕麦软化后加入水果即可。2.蛋白饼 将蛋...
1、黑豆黑米摄入黑豆黑米饭以后,人体血糖会迅速升高,减肥又美容。取50克黑豆,100克黑米加水600ml一起煮粥食用。黑米黑豆粥很容易给人饱腹感,并且还能保证人体...
1、海带煮萝卜汤 这款汤做法简单,而且对我们身体也非常的有益处,同时也可以起到减肥的作用。海带萝卜汤的原料只需要海带,以及桂花和姜还有萝卜,通过把萝卜削皮...
在现代社会,越来越多的人开始注重健康和美容,而减肥就成为了很多人关注的焦点。而通过合理的饮食控制,可以达到良好的减肥效果。下面就为大家带来一些适合减肥的...
减肥菜谱大全 土豆烧牛肉 主料:牛肉500克,土豆250克。配料:胡萝卜50克,芹菜20克,大葱25克。调料:豆油、酱油、精盐、味精、绍酒、白糖、姜、香油。做法:1...
1、减肥的食谱1、煎土豆材料:土豆、海苔、酱油膏。做法:将土豆打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。功效:土豆仅含0...
周一:早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;晚:一小碗绿豆粥、...
排毒减肥菜谱——黑木耳豆腐汤:原料:黑木耳25克,豆腐200克,鸡汤1碗,食盐少许。制法:将黑木耳泡发,洗净。将豆腐切成片,与黑木耳一起入锅加适量的鸡汤用小火...
木瓜冻豆腐木瓜冻豆腐常吃可以增加钙质,一只脂肪合成。取适量冻豆腐,浇上适量的木瓜酸奶汁即可食用。这三种食物加起来热量不高但是很有营养,是健康减肥的最佳菜...
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
刮油最狠的四种减肥蔬菜 | 公认最快21天减肥食谱 | 减肥的食谱一日三餐 |
正规的减肥食谱大全 | 421吃瘦法每天食谱 | 晚餐菜谱大全100道 |
什么东西越吃越瘦最有效 | 热量几乎为零的主食 | 减脂肪餐食谱 |
减肥餐食谱一周瘦10斤 | 返回首页 |
返回顶部 |