有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好

发布时间：2024-04-02 04:57
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知乎 有氧运动和无氧运动哪个更减肥

有氧运动是最好的减肥的运动方式。它能直接地消耗脂肪，使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉。有氧代谢也称有氧运动，是指糖、脂肪、蛋白质在氧的参与下分解为二 氧...

有氧和无氧哪种减脂效果好?

然而,对于哪种运动方式最适合减脂,通常取决于运动者的个人情况和目标。对于肥胖者来说,无氧运动通常更适合,因为它可以帮助增加肌肉量,促进代谢率的提高。而对于身体健康的人来说,有...

有氧运动VS无氧运动

特点: 强度大、很剧烈短时间运动。能源主要来自: 糖的无氧代谢例如:短跑、快跑、负重肌肉训练、深蹲等等。 有氧VS无氧哪个更减肥? 最佳方式是:有氧运动+无氧运动。 减脂为主,就多做...

无氧运动和有氧运动哪个减肥快

有氧运动减肥效果好。1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。2、运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。...

有氧运动和无氧运动哪个好?

有氧运动和无氧运动都有其优点和适用场景,具体选择哪种运动方式取决于个人健康状况、运动目的和运动环境。有氧运动的优点在于可以提高心肺功能,增强呼吸系统健康,促进脂肪燃烧和代谢...

无氧运动和有氧运动哪个燃脂快

如果从消脂效果看,有氧运动更好。有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,建议可以多做有氧运动。但不可...

有氧运动和无氧运动的区别

3、最大心率不同 有氧运动心率保持在最大心率的60%-80%。无氧运动运动时心率一般在170-180次/分以上。有氧运动和无氧运动哪个减肥 有氧运动主要的作用是健身，而无...

有氧和无氧运动,哪个更减脂?

有氧运动和无氧运动哪项运动更有效? 减肥问题 1.两者哪个瘦得更快? 有氧运动掉秤快,身体塑形靠无氧。 2.有氧运动的目的是什么? 提升心肺功能,减脂。 3.力量训练的目的是什么? 延缓...

在减脂期间,有氧运动和无氧运动哪个更好?

有氧运动更好，有氧运动可以更好的燃烧脂肪，达到减脂的目的，使自己身材更加苗条。

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